Hatha Yoga

  De eenvoudige oefeningen kunnen door iedereen goed gedaan worden. Geleidelijk ontstaat verdieping in de lessen.
  De yogahoudingen (asanas) maken je lichaam soepel en verminderen de spanning in je lichaam.
  Wanneer je verder vordert zal je steeds diepere lagen van de houdingen ervaren.
  Ook doen we divers ander lichaamswerk zoals bijvoorbeeld polariteits oefeningen,
  en houdingen uit andere yoga stromingen.

  Door goed na te voelen krijg je beter inzicht in jouw persoonlijke reactie op spanning en ontspanning.

  Ook wordt aandacht besteed aan de adem.
  Een rustige adem beïnvloedt je geestelijk welzijn zodat je je nog dieper kunt ontspannen.

 
  Iedere les wordt afgesloten met een uitgebreide eindontspanning.
  We werken met muziek en stilte, korte visualisaties en verschillende ontspanningstechnieken.
  Na afloop van de les drinken we een kopje kruidenthee.